7月18日稽古ブログ

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お疲れ様です!趣味のロードバイクの練習とレース観戦に行ったら真っ黒になった志乃です!

個人的な話になるのですが、先月くらいから筋トレを始めました!
さて、筋トレと言われて思いつくのがプロテインやらタンパク質ですね。ちなみに運動していない人の1日のタンパク質摂取量は体重1kg×1gと言われており(体重60kgの人は60g)で運動をしている人は体重×2gと言われております。

ちなみに、タンパク質は筋肉だけでなく内臓やら肌やら髪の毛など人体のあらゆる所に使われている上に二日酔いにも聞くらしいので気になる方は意識して取ると良いかと思います🤣

さて、劇団に入って4か月くらい経ちまして公演の為の稽古もやっていますが相変わらず初めての事ばかりで頭の中がわちゃわちゃしております!笑 まぁ、何事も経験ですね…

とりあえず、筋トレのせいで毎日筋肉痛になっておりますのでヒーヒー言いながら台本読みと稽古を進めて行こうと思います🤣